По уставу Всемирной  организации здравоохранения (ВОЗ), «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием  болезней и физических дефектов».

Что влияет на состояние здоровье человека и фактическую продолжительность жизни?  По данным ВОЗ, это следующие факторы:

• Индивидуальный образ жизни  - на 50%
• Наследственность – на 20%
• Климат  - на 20%
• Услуги системы здравоохранения – на 10%

Индивидуальный образ жизни  включает следующие факторы риска:

• курение,
• неправильное питание,  
• избыточное употребление алкоголя,
• низкую физическую активность,
• использование наркотиков. 

Распространенность основных факторов риска в России высокая: курят 60-65% мужчин и 30% женщин, неправильно питаются около 30% граждан. Избыточно потребляют алкоголь 12% мужчин  и 3% женщин. Разовое потребление алкоголя  превышает безопасные дозы в 5 раз у мужчин  и в 2 раза у женщин.  Низкая физическая активность у 22% россиян.

В результате  по средней продолжительности жизни  наша страна на 129 месте в мире, мы отстаем не только от стран  Западной Европы, но и от стран Восточной Европы,  Балтии,  Молдавии, Беларуси,  Киргизии,   Казахстана. В среднем люди в нашей стране живут на 10-15 лет меньше, чем в Европе. Средняя продолжительность жизни мужчин в России составляет  59 лет, женщин – 73 года. Конечно,  женщины во всем мире живут дольше мужчин, но такого большого разрыва в продолжительности жизни между мужчинами и женщинами нет ни в одной стране.

Так как наше здоровье во многом определяется нашим образом жизни,  каждый из нас должен осознать степень личной ответственности за свое здоровье и прилагать  усилия для его сохранения, а не наоборот. А еще нужно своевременно проходить несложные обследования, рекомендуемые врачами.  И в этом нет ничего нового, и в прошлые века  мудрые люди говорили об этом.

Мудрые мысли  о здоровье

Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье. Г. Гейн

Здоровье есть само удовольствие или неизбежно порождает удовольствие, как огонь создает теплоту. Томас Мор.

Тот, кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает. Бокаччо.

Курение – это привычка отвратительная для взора, мерзкая для обоняния, вредная для мозга и опасная для легких. Король Джеймс 1, Англия, 1604 год

Отучить от чего-нибудь -  труд более тяжелый и первоочередной, чем научить чему-то.  Квинтилиан.

Величайшая победа – победа над самим собой. Педро Барка.

Не бойся последнего дня, но и не призывай его.  Марциал

Нет наслаждения, которое, в конце концов,  не приводило бы к пресыщению. Плиний.

Жизнь – это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут. Лабрюйер.

Невоздержание превращает в смертельный яд пищу, назначенную для сохранения жизни. Лабрюйер.

Следует постоянно освежать в памяти молодых людей золотое правило: ничего лишнего! Дабы везде можно охранять себя от пресыщения и отвращения. Ян Коменский.

Никакое тело не может быть столь крепким, чтобы вино не могло повредить его. Плутарх.

 Не следует пренебрегать четырьмя вещами: огнем, болезнью, врагом, долгом. Дамаскин.

 Не открыв врачу болезни, разве можно исцелиться? Руставели.

 Среди других прегрешений пьянство представляется мне пороком особенно грубым и низменным. Монтень.

 Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись. Цицерон

Ничто так не ускоряет старости, как неумеренные попойки и необузданная любовь.      Э. Роттердамский.

 Если не бегаешь,  пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.  Фланк.

Жизнь требует движения. Аристотель

Пользуйся настоящими удовольствиями так, чтобы не повредить будущим. Сенека.

Материал подготовила заведующая кабинетом профилактики О.В. Мурашова.