Вызов скорой медицинской помощи
112, 103, 03
8 (929) 220-69-20
8 (34342) 9-92-03
Федеральное государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Центральная медико-санитарная часть № 91 Федерального медико-биологического агентства»
624200, Свердловская область, г. Лесной, ул. Белинского, д. 18А. E-mail: public@cmsch91.ru
CALL-центр поликлиники для взрослых
8-34342-9-92-09
(вызов, запись, консультации)

Общие гигиенические рекомендации для младших школьников

В первую очередь, родители должны обратить внимание на помещение, где готовит домашние задания и отдыхает ребенок. Освещение там должно быть ярким, но без бликов. Комнату необходимо регулярно проветривать и делать влажную уборку.

Для сохранения правильной осанки ребенка и профилактики возникновения нарушений зрения с первых дней учебы в школе необходимо уделять внимание формированию правильной позы первоклассников, обучать детей самым простым приемам контроля рабочей позы во время занятий в школе и дома.

Правильная поза учащегося во время занятий за столом (партой).

Длина сиденья стула должна соответствовать длине бедер ребенка. Высота ножек стула должна равняться длине голеней. Голеностопный, коленный и тазобедренный суставы при сидении образуют прямой угол. Между краем стола и грудной клеткой сидящего ученика необходимо выдерживать расстояние, равное ширине кисти ребенка. При письме сидеть нужно с одинаковой нагрузкой на обе ягодицы. Позвоночник опирается на спинку стула. Предплечья лежат на поверхности стола симметрично и свободно. Надплечья находятся на одном уровне. Голова чуть наклонена вперед. Расстояние от глаз до стола (тетради, книги) соответствует 30-35 см. Тетрадь при письме должна лежать на столе под углом 30 градусов, а книга при чтении – 15 градусов.

Контроль веса ранца с ежедневным учебным комплектом для занятий.

С физиологической точки зрения вес ранца с учебниками не должен превышать 10% массы его владельца. В начальной школе, где превышение веса ежедневных учебных комплектов отмечается особенно часто, можно рекомендовать приобрести второй комплект учебников для работы в классе.

Создание благоприятного двигательного режима учащихся.

Объем ежедневной двигательной активности детей и подростков должен быть не менее 2 часов (утренняя гимнастика, физкультура в школе, а также подвижные игры на свежем воздухе, занятия физкультурой в кружках и спортивных секциях).

Профилактика возникновения нарушений зрения.

Очень важным профилактическим мероприятием является коррекция зрительных внеучебных нагрузок детей в домашних условиях. Продолжительность просмотра телепередач должна быть не более 1 часа в день. Необходимо, чтобы комната была освещена. Ребенок должен сидеть на расстоянии 3-5 метров от экрана в зависимости от размера экрана телевизора. Если ребенку назначены очки для дали, то смотреть телевизионные передачи обязательно надо в очках.

Материал подготовила заведующая кабинетом медицинской профилактики Мурашова О.В.

Дата создания: 29.12.2020
Просмотров: 383