ТАБАКУ – НЕТ! ЗДОРОВЬЮ, УСПЕХУ – ДА!

В мире курят около 1 млрд. человек, каждый третий взрослый. По числу курящих Россия на третьем месте в мире после Китая и Индии. По числу курящих детей Россия на первом месте в мире. Большая часть курильщиков живет в странах с низким и средним уровнем доходов. В США и на Западе курить уже не модно. В США и странах Евросоюза почти полностью запрещена реклама табачных изделий. В Ирландии, США, Швеции, Великобритании, Франции запрещено курение в общественных местах, барах и ресторанах. В Чехии некурящие получают скидки при оформлении страховок. В Австрии некоторые кампании доплачивают некурящим по 100 евро в месяц. В Европе разрешено не брать на работу курящих. Они прокуривают 20 часов рабочего времени в месяц. В государстве Бутан запрещена продажа табачных изделий. В России запрещена продажа табачных изделий лицам моложе 18 лет, продажа сигарет поштучно и через автоматы. Нельзя продавать табачные изделия на территориях школ, училищ, ВУЗов ( образовательных учреждений), а также на расстоянии ближе 100 м от них. Запрещено курение в городском, пригородном транспорте, на воздушном транспорте, в закрытых спортивных учреждениях, организациях здравоохранения, культуры, образования. Запрещена реклама табачных изделий на телевидении и радио. В 2008 году Россия ратифицировала конвенцию ВОЗ по борьбе с табакокурением. Это должно способствовать большей эффективности мероприятий по борьбе с табакокурением.

Почему люди курят, несмотря на очевидную смертельную опасность табака? Виной тому никотиновая зависимость, которая развивается в 6-8 раз быстрее, чем зависимость от алкоголя. Когда прекращают курить и никотин не поступает в организм, развивается синдром отмены, который препятствует успешному отказу от курения. По статистике, только из ста может сам избавиться от никотиновой зависимости.

Почему подростки пробуют курить?
1.Любопытство.
2.Сигарета - как атрибут взрослой жизни.
3.Занять лидерскую позицию.
4.Быть как все в компании, где курят.
5.Элемент рискованной игры.
6.Поступить наперекор запретам.
7.Подражание своим кумирам.

Пик интереса к курению отмечается в девять и 12-13лет. Они только пробуют. К 15 годам курят 24% подростков. Как отказаться от предложения закурить? «Нет, спасибо.» Затем – аргумент, например, «Пробовал, не понравилось» или « Это не моя тема» и встречное предложение, переводящее разговор в другое русло: «Купим мороженое», или « Поиграем в футбол?»

Как быстро возникает привычка к никотину?
Если подросток стал курить ежедневно или через день уже через 1-2 месяца он окажется в плену зависимости. Чем чаще он курит сигареты с большим содержанием никотина, тем быстрее возникнет зависимость. Два месяца – и ты раб. Это проявляется раздражительностью, невнимательностью, неусидчивостью, утренней сонливостью (не помогает кофе, душ взбодриться, только сигарета). Подросток чувствует вялость, подавленное настроение. Подросток уже не хозяин своего тела, без сигареты он – больной. Не существует безопасного курения – « слабых» сигарет, « вкусных» сигар, «безвредных» папирос , «полезных» трубок.

Курильщики часто кашляют, болеют, их легкие забиты сажей, смолой, их мучают одышка, хрипы в легких. Они не могут без одышки не то что бегать и играть в футбол, а даже подниматься по лестнице.
-У курильщиков выявлены проблемы с памятью, забывчивость на 20% чаще, чем у некурящих.
- 2 сигареты у женщин и 3 сигареты у мужчин сокращают их жизнь на год.
- Регулярное курение не успокаивает, а повышает тревожность, склонность к панике, приводит к депрессии.
-Курение приводит к более раннему облысению у мужчин.
-Курение замедляет рост. Рано начавший курить подросток рискует остаться низеньким.
- Для 80% мужчин курящие девушки непривлекательны, так как неприятный запах не забивают никакие жвачки и леденцы, ведь дым находится в легких. Девушка часто простужается, у нее серый цвет лица.
-Курящий подросток будет менее сильным, выносливым, так как его клеткам постоянно не хватает кислорода.
У курильщиков плохой слух: они хуже различают разговорную речь.
У курильщиков грубеет голос.
- Шансов стать импотентом у курильщика в 2 раза больше, чем у некурящего.
- Курение повреждает мужскую сперму. Чем раньше молодой человек начнет курить, тем труднее ему будет стать отцом.
- При выкуривании даже 1-3 сигарет в день в 3 раза чаще возникают болезни сердца. Заядлые курильщики чаще погибают от внезапной смерти в молодом возрасте.
- У курящих девушек чаще рождаются маловесные, слабенькие, часто болеющие малыши.
- Курение повышает риск заболеть раком, особенно раком легких, губы, гортани. Начавшие курить до 15 лет в 5 раз чаще умирают от рака, чем те, кто начал курить после 25 лет.
- Курение увеличивает вероятность заражения СПИДом, так как сильно подавляет иммунитет.

Трое мужчин, которые в разное время снимались в роли ковбоя Мальборо для рекламы табака, умерли от болезней, связанных с курением. Один от эмфиземы, двое других от рака легких.
Ученые из Италии провели эксперимент. В гараже на 30 минут закрыли автомобиль с работающим двигателем.
Затем двери открыли на 3 часа и провели замеры вредных выбросов. Потом в гараже тлели одна за другой 3 сигареты. Оказалось, что концентрация вредных веществ после работы двигателя превышала норму в 2раза, а после тлеющих сигарет – в 15 раз.

На внешности девушки курение сказывается хуже, чем у мужчин. Сначала появляется серый цвет лица, потом преждевременные морщины, кожа становится более тонкой, ранки на ней хуже заживают.

У курящих женщин чаще, чем у некурящих, рождаются дети с пороком сердца, заячьей губой, «волчьей» пастью, косоглазием, паховой грыжей.

Зависимость от сигарет смертельно опасна. Она сократит вашу жизнь как минимум на 8 лет, а возможно, и на все 20 лет. Каждая выкуренная сигарета сокращает жизнь на 12 минут.

Расслабляться и получать радость надо естественным путем, без химических стимуляторов. Не позволяйте другим ради выгоды подсаживать себя на искусственную радость. Гормон счастья в организме вырабатывается от солнца, тактильных ощущений (массаж, водные процедуры, плавание и другие), прогулок по свежему воздуху, общения с приятными людьми, от интересных занятий.

Очень важно ложиться спать до 12 часов ночи: в этом случае гормона счастья вырабатывается больше. Нужно получать удовольствие от самой жизни, а не от психоактивных веществ, истощающих нервную систему.

Не будьте рабом сигареты!

Материал подготовила заведующая кабинетом медицинской профилактики неинфекционных заболеваний
О.В.Мурашова.