Питание для мужского здоровья
Олег Аполихин, доктор медицинских наук, профессор, директор НИИ урологии, вице-президент Российского урологического общества.
Мужское здоровье – тема важная, и, думаю, не стоит объяснять почему. Чтобы сохранить его, важно не только вовремя посещать врача, но и правильно и разнообразно питаться.
Есть ли продукты, полезные именно для мужского здоровья? Конечно, есть.
Во-первых, это продукты, богатые цинком. Он повышает выработку сперматозоидов и стимулирует функцию предстательной железы. К цинксодержащим продуктам относятся жирные сорта рыбы, капуста и морепродукты.
Сильнейшим стимулятором потенции считается гранат. Также нужно помнить о полезных свойствах яиц, яблок, зелени, орехов, печеного картофеля, черного шоколада, бананов, меда, молочных продуктов, семечек и кунжута.
«Волшебные» помидоры
В середине 90-х годов прошлого века появилась информация о том, что помидоры способствуют профилактике рака предстательной железы.
Главным действующим веществом, защищающим от этого онкологического заболевания, считается ликопин, который в больших количествах содержится в помидорах.
Для профилактики болезней мочеполовой системы урологи всего мира рекомендуют употреблять в пищу томаты, томатный сок и различные соусы из этих овощей. Даже называются данные – употребление томатов и томатосодержащих продуктов уменьшает риск заболевания раком предстательной железы на 25 процентов. Это, безусловно, важный для рациона продукт, который является также источником витамина С и других нужных организму веществ.
Алкоголь
Cуществует много противоречивой информации о том, как алкоголь влияет на мужское здоровье. Тем более, многие мужчины, уверенные в положительном эффекте спиртных напитков, употребляют алкоголь перед романтическим свиданием.
Несмотря на то, что небольшое количество спиртного может унять волнение (а многие случаи неудач в постели носят именно психологическую основу), пользоваться таким средством нежелательно, ведь остановиться очень трудно.
Статистика говорит: около 30 процентов мужчин, страдающих нарушением эрекции и репродуктивной функции, злоупотребляют алкоголем. Около половины из них – вполне состоятельные люди, что свидетельствует о риске заболеть независимо от качества спиртного. Так что, пытаясь вылечить алкоголем эректильную дисфункцию, имеющую психологическую основу, вы рискуете получить проблемы с эрекцией органической этиологии.
Хочу добавить, что злоупотребление пивом приводит к ожирению по женскому типу. Чем это грозит, я расскажу ниже.
Фаст-фуд и прочие плюшки
Давно известно, что фаст-фуд отрицательно влияет на здоровье человека. Не является исключением и мочеполовая система мужчины.
Впрочем, опасен не только классический фаст-фуд, но и всевозможные булки и плюшки. Они и для женщин вредны, так как могут вызывать ряд нарушений обмена веществ, но для мужчин они категорически противопоказаны. Почему?
Злоупотребление жирной пищей и быстрыми углеводами приводит к развитию абдоминального ожирения, когда отложение жира происходит в области груди и живота. У такого мужчины тело мягкое, руки слабые, нет выраженной мускулатуры. Однако страдает не только фигура.
Избыточный жир работает как эндокринная железа и вырабатывает не мужские гормоны – андрогены, а женские – эстрогены.
В этом случае у мужчины не только увеличиваются грудные железы и подавляется сексуальная активность – происходят изменения в социальном статусе. Такой человек не стремится быть на первых ролях, начинает вести разговоры за спиной… Не очень приглядная, но хорошо знакомая картина!
Поэтому главный принцип правильного питания для мужского здоровья – это разнообразное питание, достаточное количество белка и микроэлементов. И никакого алкоголя и фаст-фуда!
По материалам сайта «Здоровая Россия»