Вызов скорой медицинской помощи
112, 103, 03
8 (929) 220-69-20
8 (34342) 9-92-03
Федеральное государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Центральная медико-санитарная часть № 91 Федерального медико-биологического агентства»
624200, Свердловская область, г. Лесной, ул. Белинского, д. 18А. E-mail: public@cmsch91.ru
CALL-центр поликлиники для взрослых
8-34342-9-92-09
(вызов, запись, консультации)

Советы для пациентов с сахарным диабетом 2 типа

Сахарный диабет – заболевание, которое характеризуется высоким уровнем содержания сахара (глюкозы) в крови.

   Сахарный диабет 2 типа более распространен среди людей, имеющих избыточный вес  и ведущих сидячий образ жизни. Снижение веса значительно облегчает течение диабета.

   Сахар содержится в крови в простой форме, которая называется глюкозой.  Это основной источник энергии, основное «топливо» для нашего организма. Чтобы глюкоза могла снабжать организм энергией, она должна из крови попасть в клетки. Инсулин – это вещество, которое, как «ключ», открывает клетки («замочные скважины»). При этом снижается содержание глюкозы в крови.

   При сахарном диабете 2 типа количество глюкозы в крови повышено по двум причинам:

  1. Дефект в «замочных скважинах», из-за чего инсулин не может попасть в клетки организма;
  2. В организме не вырабатывается достаточно инсулина.

   Важно помнить, что постоянно повышенный уровень глюкозы вызывает быстрое старение и более ранний риск возникновения осложнений: развитие сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, почечной недостаточности, нарушения зрения, поражения ног и т.д. Эти осложнения могут быть полностью предотвращены при выполнении рекомендаций врача, обеспечивающих поддержание уровня глюкозы в пределах нормы.

       При лечении диабета 2 типа необходимо:

  1. Правильно питаться
  2. Поддерживать физическую активность
  3. Принимать сахароснижающие препараты, назначенные врачом.

Особенности питания при сахарном диабете 2 типа

 

Максимально ограничить

Продукты высокой калорийности: богатые жирами, алкоголь (по калорийности приближается к жирам), а также сахар и кондитерские изделия.

Примеры продуктовкоторые необходимо  максимально ограничить:

  • масло любое, сало, сметана, майонез, сливки, жирный сыр и творог, мороженое, консервы в масле (рыбные, мясные, овощные),
  • жирное мясо, копчености, колбасные изделия, жирная рыба,  кожа птицы,
  • сахар, сладкие напитки, мед, варенье, джемы, конфеты, пирожные, печенье, шоколад,  орехи, семечки, алкогольные напитки.

 

Умеренно  ограничить (съедать половину порции)

Продукты средней калорийности: белковые, крахмалистые, молочные продукты, фрукты.

 

Примеры продуктов, которые необходимо умеренно ограничить:

  • нежирные сорта мяса, рыбы,
  • молоко и кисломолочные продукты обычной жирности (или нежирные, обезжиренные), сыры менее 30% жирности, творог менее 4% жирности, яйца,
  • картофель,
  • кукуруза, крупы,
  • горох, фасоль
  • макаронные изделия, хлеб  и несдобные хлебопродукты
  • фрукты (кроме винограда и сухофруктов)

Можно употреблять без ограничения:

Продукты с минимальной калорийностью: овощи за исключением картофеля, кукурузы, зрелых зерен гороха и фасоли, низкокалорийные напитки.

Примеры продуктов, которые можно употреблять  без  ограничения:

листья салата, капуста, огурцы, помидоры, перец, кабачки, баклажаны, редис, редька, зелень, свекла, морковь, стручки фасоли, молодой зеленый горошек, грибы, шпинат, щавель.

Напитки:

чай, кофе без сахара и сливок, минеральная вода, газированная вода на сахарозаменителях.

       Регулярные динамические нагрузки:

  • ходьба,
  • плавание,
  • езда на велосипеде
  • катание на лыжах и т.п.

       3-5 раз в неделю не менее 30 минут способствуют не только снижению сахара крови, но и нормализации артериального давления, профилактике ожирения и сердечно-сосудистых осложнений (инфаркта, инсульта), а также значительно улучшат ваше самочувствие и настроение! Начните с ходьбы пешком на работу и с работы, постепенно увеличивая темп и расстояние, не пользуйтесь лифтом.

Вполне возможно, что при соблюдении всех рекомендаций через некоторое время Вы будете чувствовать себя бодрее и здоровее, чем многие годы раньше.

Памятка Свердловского областного центра медицинской  профилактики

Дата создания: 03.01.2021
Просмотров: 314