Что такое старость?
Всемирная Организация Здравоохранения подразделяет возраст человека следующим образом:
- Молодой возраст – до 45 лет,
- Зрелый возраст – от 45 до 59 лет,
- Пожилой возраст – от 60 до 74 лет,
- Старческий возраст – от 75 до 89 лет,
- Возраст долгожителей – 90 лет и более.
Старость приходит к каждому. С годами наше здоровье становится более хрупким, чем раньше. Пассивно свыкаясь со старением, мы позволяем нашему организму дряхлеть. Но даже в этой ситуации необходима активная жизненная позиция.
Мы должны внимательнее следить за состоянием нашего тела. Старение – процесс длительный, в наших силах его затормозить. Существуют различные методы и средства, замедляющие старение.
Что такое предотвратимые болезни?
Большинство тяжелых болезней и их осложнений, приводящих к преждевременной смерти, можно предотвратить!
Какие это болезни?
- Заболевания сердца и сосудов (инфаркт миокарда и инсульт);
- Травмы и отравления (большая часть их являются последствием алкогольного опьянения);
- Злокачественные новообразования;
- Болезни легких (в том числе рак), связанные с курением;
- Инфекционные заболевания – грипп, гепатит, ВИЧ, туберкулез и др.
Важно знать, что способствует возникновению болезней, - и устранять причины, а не бороться со следствием. Нужно своевременно проходить обследования, рекомендуемые врачами и делать прививки.
Факторы риска развития болезней, приводящих к преждевременной смерти.
Некоторые факторы риска мы не можем изменить (наследственность, возраст, пол), но другие вполне поддаются нашему воздействию:
- Повышенное артериальное давление (гипертония).
- Ожирение и неправильное питание.
- Повышенное содержание холестерина и других жиров в крови.
- Низкая физическая активность.
- Курение.
- Избыточное потребление алкоголя.
- Плохое качество питьевой воды.
- Загрязнение воздуха (в том числе табачным дымом в помещении)
Устранив указанные факторы (полностью или частично), можно улучшить самочувствие и прожить дольше в среднем на 15 лет.
Если в пожилом возрасте человек не курит и физически активен, риск преждевременной смерти существенно снижается. Регулярные, легко выполнимые упражнения, такие, как ежедневная ходьба в течение 30 минут, могут частично защитить немолодого и даже не очень здорового человека, например, от ухудшения памяти.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения здоровье человека зависит:
- от индивидуального образа жизни - на 50%,
- от наследственности – на 20%,
- от климата – на 20%,
- от услуг здравоохранения – на 10%.
Материал подготовила заведующая отделением профилактики О.В. Мурашова